Kegelovy cviky

Mnoho mužům jsou kegelovy cviky známy nebo si to jen neuvědomují. Kegelovy cviky na zvětšení penisu přivedl Dr. Arnold Kegel ve 20. století a původně měl sloužit ženám, které byli po porodu a chtěli mít zase těsnou vagínu.

V pozdější době se zjistilo, že kegelovy cviky mají pozitivní vliv na mužské přirození a sexuální výkonnost. Kegelovy cviky nejsou přímo zaměřené na zvětšení penisu, ale mají výrazný vliv na prokrvování penisu a zlepšení erekce.

Co jsou Kegelovy cviky?

Kegelovy cviky se zejména zaměřují na posilování skutečného kosterního svalstva – Vaše svaly pánevního dna.

Co přinášejí Kegelovy cviky?

  • Zlepšují předčasnou ejakulaci
  • Zlepšují erektivní dysfunkce
  • Zdravější a tvrdší penis
  • Mírné zvětšení penisu
  • Déletrvající erekce
  • Větší množství a vzdálenost spermatu
  • Zdravější prostata
  • Prožití silnějšího orgasmu
  • Větší výdrž při sexu

Kegelovy cviky jsou také velice populární ve zdravotnictví, kde je doporučují jak mužům pro zlepšení erekce nebo ženám pro zúžení vagíny. Již si nemusíte zakupovat žádný produkt jako je viagra a můžete využít své vůle na kegelovy cviky.

Jak provádět Kegelovy cviky?

Technika Kegelových cviků spočívá ve stahování PC svalu, jen tehdy kdy nemočítePokuste se udržet stáhnuté svaly co nejdéle. Ze začátku budete rádi, když PC sval stáhnete, alespoň na chvíli. Mnoho mužů není vůbec schopných tyto svaly stáhnout. To znamená, že máte slabý PC sval. Nemusíte mít obavy, pokud budete využívat kegelovy cviky delší dobu, tak uvidíte jak je to snadné. Ale bez tréninku se nic nestane. Kegelovy cviky je možné praktikovat sám bez jakékoliv druhé pomoci.

Jak často provádět kegelovy cviky?

Vzhledem tomu, že jde o PC sval a jde o samý sval jako je tricepsový nebo bicepsový, tak kegelovy cviky provádějte vždy obden, aby nedošlo k přemožení svalu. Kegelovy cviky cvičte max. 3 – 4x za týden.

Napsat komentář